****尽早入睡并非良策！专家警示：心脑血管疾病风险或加剧**

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根据央视网报道，专家警示，睡眠时间和入眠时机与心脑血管疾病密切相关。研究显示，晚上22:00到23:00入睡的人群，心血管发病率最低，而随着入睡时间的推迟，这一比例逐渐上升。

不仅如此，研究还指出，过早入睡同样可能增加心脑血管疾病的风险。专家建议，每晚7到8小时的睡眠时间最有利于维护心血管健康，而长时间或短时间的睡眠均可能导致心脑血管问题的增加。

这些发现揭示了睡眠时机和时长对健康的重要性。研究结果表明，不合适的睡眠时机和不科学的睡眠时长都可能显著提高心脑血管疾病的发病率。

综上所述，睡眠对健康至关重要。尽早入睡并非总是最佳选择，合理的睡眠时机和充足的睡眠时长是维护心血管健康的关键。对于每个人来说，建立健康的睡眠习惯，始终保持适当的睡眠水平，将对整体健康产生积极影响。